Apesar de discreta, a deficiência de zinco pode afetar diversos sistemas do corpo. O mineral é essencial para funções como o fortalecimento da imunidade, a produção de proteínas, a regeneração da pele e até a percepção de sabores e cheiros.

Por isso, quando os níveis estão baixos, o organismo dá alguns alertas. Veja os principais:

• Queda de cabelo frequente
• Problemas de pele, como acne e eczema
• Visão prejudicada
• Aumento de infecções
• Feridas que demoram a cicatrizar
• Perda de olfato e paladar
• Episódios de diarreiaAlém desses sinais, a ausência de zinco também pode piorar condições dermatológicas como psoríase. Isso acontece porque o mineral atua diretamente na regeneração celular e na regulação das glândulas sebáceas, essenciais para a saúde da pele e dos cabelos.

Por que a deficiência de zinco acontece

Apesar de não ser muito comum em pessoas saudáveis, a carência de zinco pode ocorrer em casos específicos. Dietas pobres em nutrientes, uso prolongado de certos medicamentos ou doenças que afetam a absorção intestinal estão entre as causas.

Alguns grupos são mais vulneráveis:

• Idosos
• Portadores de doenças intestinais crônicas
• Pessoas que utilizam diuréticos ou medicamentos que aumentam a excreção urinária
• Bebês alimentados exclusivamente com leite materno por mais de seis meses
• Prematuros ou recém-nascidos com mães com deficiência nutricional
  

  Existe tratamento?

  Sim. Uma vez diagnosticada, a deficiência de zinco pode ser tratada com suplementação prescrita por um médico. O uso indiscriminado, no entanto, é desaconselhado. Em excesso, o zinco pode causar efeitos colaterais como náuseas, vômitos, diarreia e interferência na absorção de minerais como ferro e cobre.

Zinco: Mineral Essencial para o Bem-Estar

Alimentos ricos em zinco, como carnes, leguminosas e sementes, fortalecem o sistema imunológico, aceleram a cicatrização e melhoram a saúde da pele. Segundo especialistas, a ingestão adequada desse mineral é crucial para funções metabólicas. Incluí-lo na dieta é investir na qualidade de vida. Clique aqui para saber mais.