Uma meta análise publicada no Nutrition Journal traz evidências promissoras sobre os efeitos do chá verde no controle do colesterol. A pesquisa mostrou que o consumo regular dessa bebida pode reduzir significativamente os níveis de colesterol total e do colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”, fator de risco direto para doenças cardiovasculares.

Compostos bioativos presentes no chá verde, como catequinas e polifenóis, são os responsáveis por essa ação. Eles atuam diminuindo a absorção de colesterol no trato digestivo e estimulando a excreção de bile, que contém colesterol, facilitando sua eliminação do organismo.

Benefícios cardiovasculares vão além da redução do colesterol

Além de ajudar no controle lipídico, o chá verde também demonstrou impactos positivos na função endotelial, que está diretamente relacionada à saúde dos vasos sanguíneos. Uma função endotelial saudável contribui para uma melhor circulação e menor risco de doenças cardíacas, fortalecendo ainda mais o papel do chá verde como um aliado na saúde cardiovascular.

Outro ponto importante: diferentemente de algumas medicações usadas para o controle do colesterol, o chá verde não apresenta efeitos colaterais relevantes, o que o torna uma alternativa natural e segura para incluir na rotina diária.

Apesar dos resultados promissores, especialistas alertam: o chá verde não substitui um estilo de vida saudável. Ele deve ser visto como um aliado, e não como solução única. Manter uma dieta balanceada, praticar atividade física regular e fazer acompanhamento médico são medidas indispensáveis para controlar o colesterol e preservar a saúde do coração.