A esteatose hepática, popularmente conhecida como gordura no fígado, é caracterizada pelo acúmulo de lipídios nas células hepáticas. A condição pode passar despercebida por anos, mas quando ignorada, evolui para quadros mais sérios como esteatohepatite, cirrose e até câncer no fígado — este último, o sexto mais letal no Brasil.

Pesquisas revelam que cerca de 20% dos pacientes com esteatose não alcoólica desenvolvem cirrose, uma das principais causas de hepatocarcinoma. Por isso, identificar e tratar a gordura no fígado é fundamental para preservar a saúde hepática e geral do organismo.

Fatores de risco e principais causas da gordura no fígado

A gordura no fígado pode ser desencadeada por diferentes fatores. Ela é dividida em dois tipos principais:

Esteatose hepática alcoólica: causada pelo consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
Esteatose hepática não alcoólica (EHNA): relacionada à obesidade, resistência à insulina, diabetes tipo 2 e alimentação desequilibrada.
Além do estilo de vida, fatores como idade avançada, níveis elevados de triglicerídeos e histórico familiar aumentam o risco de desenvolver a condição.

Como combater a gordura no fígado de forma natural e eficaz

O tratamento da gordura no fígado passa por mudanças consistentes no estilo de vida. Veja as principais estratégias:

1. Adote uma alimentação balanceada
Reduza gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados. Prefira azeite de oliva, peixes, castanhas, frutas, vegetais e grãos integrais. Evite bebidas açucaradas.

2. Perca peso com segurança
Emagrecer entre 5% e 10% do peso corporal pode diminuir significativamente a gordura hepática e melhorar o funcionamento do fígado.

3. Pratique atividade física regularmente
Exercícios aeróbicos e musculação ajudam a reduzir gordura visceral e melhorar a sensibilidade à insulina. A recomendação mínima da OMS é de 150 minutos por semana.

4. Elimine o consumo de álcool
Mesmo pequenas quantidades de álcool podem agravar a esteatose. A abstinência é a opção mais segura para quem já tem gordura no fígado.

5. Controle o diabetes e a resistência à insulina
Manter níveis saudáveis de glicose no sangue, sob orientação médica, é essencial para reverter a condição e evitar complicações.

Sintomas que podem surgir com a progressão da doença

Embora a esteatose geralmente seja silenciosa, alguns sinais podem surgir em estágios avançados:

Limpar a gordura do fígado ganha destaque

Especialistas alertam para a importância de limpar a gordura do fígado, condição associada a doenças hepáticas e metabólicas. Alimentação balanceada, perda de peso e exercícios físicos são estratégias recomendadas. A prevenção pode evitar complicações graves e está se tornando prioridade em campanhas de saúde pública no Brasil. Clique aqui para saber mais.